如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应该保护眼睛，预防近视。

为了在学生中普及科学用眼知识，增强学生爱眼护眼意识，提高学生用眼水平，预防眼睛疾患，6月4日上午，艾维视眼科的陈旭梅医生来到永丰小学，为全校师生开展“预防近视”专题讲座。

陈医生从近视形成的原因、近视的影响与危害、矫正近视的主要方法等方面进行了深入的讲解，全体师生受益匪浅。

那么，怎样保护视力预防近视呢?

1.看书写字的姿势要端正,眼与书本的距离保持30厘米左右。

2.看书时间长了要休息,向远处眺望,放松肌肉。

3.不要在强光或者弱光下看书学习。读写时理想的照度是400-700勒克斯，所以不要在太亮太暗的环境学习；灯光要从左前方照射，节能灯7-11瓦，白炽灯40瓦比较合适。

4.走路、坐车、躺卧不要看书。

5.不要迷恋电子游戏和电脑网络。电子产品的用眼量，是正常读写的4倍！看手机每天不超过一小时为宜。

6.科学饮食，保证睡眠。饮食应该多样化营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜，水果及谷物类食物。 应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳及视疲劳。

7.经常做眼保健操。

8.建立眼睛保健制度，定期进行视力及眼部健康检查，如有异常需及时到专业眼科检查，及时采取措施。

通过这次活动学生们认识到近视的危害和造成近视的原因,养成良好的用眼卫生习惯,保护好眼睛。保护眼睛,预防近视。任重道远,让我们共同努力吧!(推送人：陈胜男  审核人：王喜彬)